Jak to jest z tymi witaminami ? Bo czyta sie rozne opinie i niby syntetyczne witaminy sa nic nie warte.Jesli to prawda to jakie stosowac ? Czy moga byc syntetyki ? Nie są nic nie warte, można je stosować szczególnie warto Witamine C, D, K2 ale nie mogą stanowić substytutu warzyw, owoców Ja piłem pod koniec redukcji po 3 litry dziennie i było ok [...]
Mam pytanie jak zrobie klopsy gotowane z Mięso Mielone Wieprzowo-Wołowe które surowe ponad 300 kcal w 100 g to czy one bedą mniej kaloryczne ? Wartości BWT i KCAL bierze sie przed obróbką termiczną produktu, przecież to że ugotujesz te klopsy nie zmniejszy kaloryczności mięsa %-) Tak przy okazji zwróć uwagę co to za mięso bo często mielone [...]
[...] ), do tego wedzone lepiej jesc nie za czesto i te konserwowe teaz srednio. Najlepsze sa slodkowodne rybki hodowlane jak sie okazuje i sledzie:) Tak naprawde, o ile jest to porcja raz na tydzien i nie na dziecko, to nie ma co panikowac, ale codziennie- tu juz trzeba sie pilnowac. [...]
Witam jak to jest z tymi ziemniakami jesć w ciągu dnia czy tylko po treningowo? i jakie ma btw 100g bo co stronka to róznie to podaje ? pozdrawiam Mozesz jesc kiedy Ci pasuje. Ja jem w ciagu całego dnia, czesto 1kg dziennie. Ja przyjmuje 17g ww na 100g.
a spróbuj zamiast owsa jaglanych, u mnie po owsie są takie rewolucję,że szkoda gadać. Próbowałem na wszystkie sposoby je przygotowywac i no nie idzie w moim przypadku żyć z owsem w zgodzie:-( Tez często mam zabawę na kiblu jak zjem owsiane. Od pon. W lidlu płatki jaglane po 2.99 wiec zapas wszyscy zróbmy %-)
[...] Także na to wynika, że nie ma potrzeby (jeśli nie jest się sportowcem) wchodzić w zbyt dużą ilość treningów, bo i tak musiałbym jeść więcej żeby móc efektywnie spalać tłuszcz i mieć podobny efekt jak przy mniejszej ilości treningów. Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:08 Zmieniony przez - eliksen w dniu 2015-11-15 14:03:43
[...] Wiem, że późno, ale lepiej późno niż wcale. Co do weekendów, to dla mnie są piękne, moge w spokoju usiaść, zapomieć o wszystkich problemach i odpocząć. A taka forma jak piwo+żarcie+film jest dla mnie bardzo dobra. Ale za to nie zdrowa :) Czas to zmienić. Dziś mam wolne, odwolałem spotkanie z kolegą. Na śniadanie zjadlem serek wiejski [...]
Tu jest ten wzór o którym wspomina Blekok https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczyć-t276436.html Jeśli jest tak jak piszesz to znaczy że w armii karmią całkiem nieźle:-) Chcąc utrzymac rekompozycję w cywilu musisz dobrze obliczyc bilans kalorii; jeśli przybywa kg to odjąć kalorii, jeśli ubywa- dodać. Wszystko jest kwestią [...]
Will - testuj testuj, moze sie kolejna rewolucja szykowac Co do ostrowi jak juz kilka osob wczesniej wspomnialo. Wiekszosc ludzi pije, pali, cpa i koksi (a czesto to robi wszystko naraz), wiec nawet jakby zarl najmniej chemiczne zarcie to i tak mu to juz niewiele pomoze. Jak ktos pisal kiedys, dosypanie kilogramu cukru do beczki gowna nic nie da [...]
[...] się skłaniał bardziej ku stażowi, aniżeli genetyki, choć zapewne geny mają tu dużo do gadania. barano90 - z cardio nie mam i nie miałem nigdy nic wspólnego. Spalam tkankę jak poj**any, wystarczy, że ominę posiłek lub co gorsza dwa , i już odbija się to na mojej sylwetce, stąd takie rozepchane bebechy, bo jem bardzo dużo i bardzo często a [...]
nawet nie odczuwam tej kofeiny..Ale pompa na treningu mnie miazdzy;-) ja od czasu do czasu tylko jakas przedtreningowke wezme,przewaznie w polowie o niej zapomniam%-) ale ta skoncze,podpasowala mi.Daj linka do tego dziennika jak mozesz;-) tez sam musze gotowac ale czesto sie nie chce wiec pozostaje wyjscie na miasto;-) ale nie kurrrrwa 7k kaloriii
No cze, wszystko ok. Muze z youtube mozna tez pobierac Jdownloaderem. Co do tatuazy to niestety ledna i trzeba je co pare lat odnawiac. Podobno bledna szybciej jak pijesz alko, ale ile w tym prawdy to nie wiem. Imo promienie sloneczne robia swoje. Tez kiedys chcialem sobie zrobic tatuaz (mrowke z the prodigy) ale zrezygnowalem i bardzo sie z tego [...]
[...] Mershero, Dymek192, Puar (kolejność nieprzypadkowa ) Miałem sporo czasu do namysłu na haremie i jedno wiem teraz NIESTETY: Z modami nie wygrasz. Wpisuje sobie to zdanie jako podpis, aby w znów czegoś nie odj...bać na forum. I na koniec mam tylko 1 prośbę do w0jta: Oprócz bana na profilu, mam też bana na IP. Często korzystam z innego IP [...]
[...] barkiem.Przynajmniej ja się z tym nie spotkałem. Komentatorzy może wychwycą,ale liczy to co się dzieje na boisku.W poprzednim PO w serii Magic vs Cavs było ewidentnie widać jak sędziowie faworyzowali LBJ.Mimo,że nie jestem fanem Magic to byłem całym sercem za nimi.Właśnie przez te kroki/gwizdanie fauli,których nie było na zawodnikach Magic [...]
[...] właśnie o co to chodzi, wiedziałem tylko że BARDZO mnie ciągnie na słodkie dzień po piciu Mięso bardzo często jest do piwka, bo przeważnie są to domówki / grille...a jak przyjdzie zima to już na pewno nie będzie mi się chciało łazić po klubach - więc tylko dom, znajomi i grill elektryczny. Pieczywo może być ciemne, do tego upieczone. PS: [...]
[...] z klaty następne z nóg i tak na zmianę (nawet wplątując kilka ćwiczeń) ja często robię tak że małe grupy ćwiczę w przerwie między dużymi żeby zaoszczędzić czas tak że nie ogranicza mnie ból mięśnia tylko kondycja <złapany oddech> w zasadzie na początku trzymaj się pierwszego zdania z tej wypowiedzi potem bardziej pokombinuj jak ci pasuje
nie chodzi o ostatnie 100 lat tylko o lata w których systemy jak KF czy karate funkcjonowały i były powszechnie używane (a więc duż dużo wcześniej) KK czy Shotokan tak naprawde są przecież stylami dość nowymi. A warunki były inne bo ludzie bardzo często nosili broń, często byli ubrani w zbroje, hełmy, czy inne cuda. Jeżeli następowało zwarcie [...]
wiesz ekspertem nie jestem ale jak na 14 lat to wg mnie ta dieta jest ok tylko 1.tej wody na czczo bym nie pił, chyba że śniadanie jesz bardzo późno 2.na śniadanie nie podoba mi się wariant b 3.do tej zupy masła też bym nie walił lepiej w drugim daniu daj z łyżkę oliwy z oliwek 4.kluski z sosem i pierogi to też nie sa jakieś super wartościowe [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
